やる気のでないときは

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受験生とやる気

難しい壁に直面してしまったりするとどうしてもやる気がでなくなってしまうこともあります。ここではどうしてもやる気が出なくなってしまったときの対処法にはどのようなものがあるのかご紹介します!

体調は悪くないか

人間の心と体は密接に関わっています。やる気がでないときというのは少し風邪気味であったり、充分な睡眠がとれていないことが多いです。特に風邪というのは熱がでない限りなかなか気づきにくいですが、脳はいち早くそれを察知し勉強しようと頭を回転させると、それを止めて休息させようとします。

こういう時は自分の脳の指令を素直に受け止めてゆっくり睡眠することが大切です。薬を飲んでごまかす人もいますが、そのまま1週間だるいまま勉強してその後こじらせてよけい長引いたりするよりは、2、3日たっぷり休息して勉強した方が100倍効率的で健康的です。

栄養と睡眠は足りているか

2時間程集中して勉強した後にひと息おいた時に、どっと疲れが襲ってきた経験はありませんか?

実は勉強というのはデスクワークと思われがちですが、けっこうなカロリーを消費していて体力も消耗します。ある研究結果によると運動するよりも疲労しているという報告もあるくらいです。ですので、脳の栄養と休息をきちんととることが大切です。

脳の栄養はなんだと思いますか?DHA?ビタミン?実は脳のエネルギーの源はブドウ糖なんです。脳はブドウ糖を栄養源として思考をします。ですので、このブドウ糖が不足すると休息しようとしてやる気がおきにくくなってしまいます。

また脳が休息するには寝ることが1番大切です。起きているとどうしても何かを考えてしまい、脳は休息できません。しっかり睡眠をとってください。ちなみに毎朝糖分の高いものをとると、その日1日頭が回転しやすくなります。本試験当日には少し多めに砂糖をスプーンに2、3杯とっておくとよいでしょう。

合格体験記を読む

体の調子も悪くないのに、ただなんとなく憂鬱でやる気がでないというときがあります。これは人間の不完全さからくるもので、だれにでもあるものです。心配しないでください。

ただいつまでもこのままではまずいので、そんなときは公務員予備校のパンフレットなどにのっている合格体験記を読んでみましょう!合格した勉強法や不安に思っていた点など自分と重なる部分も多くあり、とても勇気づけられます。また強く合格をイメージすることができますので、モチベーション向上のきっかけにもなります。

勉強計画の見直し

頻繁にやる気がなくなってしまうようであれば、勉強計画に無理があるのかもしれません。一度見直してみることをおすすめいたします。勉強計画はいきなり毎日3時間と決めてしまうのではなく、はじめは1時間でもいいので、少しずつ勉強時間を増やしていけばよいのです。

自分のペースで確実に一歩一歩進んでいくということが、公務員試験合格への秘訣です。

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